林劉璋

生活習慣 最好要改 :

1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。

   汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。

   青紅蘿蔔，生剋熟補。食不過飽，飽不急臥。

3.養生在動，養心在靜。   心不清淨，思慮妄生。

   心神安寧，病從何生。  閉目養神，靜心益智。

想健康，怎麼吃 :

4.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。

   煙熏火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。

5.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。

   頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

年紀到了，做什麼 :

6.養生在勤，養心在靜。

7.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；

   莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；

8.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；

   遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；

9.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；

   低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；

10.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；

     按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；

習慣養的好，健康沒煩惱 :

11.飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。

12.心無病，防為早，心裡健康身體好；

     心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；

13.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；

     要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導；

保持好心情，關鍵在這裡 :

14.人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；

     品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；

15 .早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。